როგორ მოვიხსნათ საგამოცდო სტრესი? — მშვიდი დღე და მშვიდი ღამე აბიტურიენტებისთვის
ფოტო: სმარტფარმი
საგამოცდო პერიოდი აბიტურიენტებისთვის ხშირად ცხოვრების ერთ-ერთ ყველაზე ემოციური და ფსიქოლოგიურად დატვირთული ეტაპია. ეს არის დრო, როდესაც მხოლოდ აკადემიური ცოდნა აღარ არის საკმარისი — მნიშვნელოვანია შინაგანი სიმშვიდე, ხარისხიანი ძილი და სტაბილური ნერვული სისტემა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორგანიზმი იმდენად სუსტდება, რომ გონებაც ვერ ფუნქციონირებს საჭირო დატვირთვით.
როგორ მოქმედებს საგამოცდო სტრესი?
სტრესი აბიტურიენტის ორგანიზმზე მრავალმხრივ ზემოქმედებს: ირღვევა ძილის რეჟიმი, მცირდება კონცენტრაციის უნარი, ჩნდება მოუსვენრობა, შფოთვა და ზოგჯერ პანიკური შეტევებიც კი.
ზოგადად, სტრესს ორგანიზმში ქიმიური პროცესების მთლიანი ჯაჭვი მოჰყვება: იზრდება კორტიზოლის დონე, ირღვევა მელატონინის გამომუშავება, ქვეითდება სეროტონინის დონე — რაც საერთო ჯამში იწვევს დაღლილობას, გაღიზიანებას, ძილის პრობლემებსა და მეხსიერების დაქვეითებას. სწორედ ამიტომ, სტრესის მართვა უნდა იყოს მულტიფუნქციური: საკვები, ფიზიკური აქტივობა, ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა და საჭიროებისამებრ, უსაფრთხო ფარმაცევტული მხარდაჭერა.
ამიტომაც, სტატიაში ორ ბუნებრივ საშუალებას გაგიზიარებთ, რომლებიც სტრესული პერიოდის განმავლობაში მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ.
ვამელისი — სტრესის ბუნებრივი ბალანსი
ვამელისი ბუნებრივი კომპონენტების შემცველი პრეპარატია, რომელსაც დამამშვიდებელი და სტრესის მომხსნელი ფუნქცია აქვს. მისი ფორმულა შედგება ისეთი მცენარეებისგან, როგორებიცაა ვალერიანი, ბარამბო, გლიცინი და ა. შ.; აქ ნახსენები სამივე მცენარე კი, საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა, როგორც ნატურალური საშუალება შფოთვისა და ნერვული დაძაბულობის შესამსუბუქებლად.
ამრიგად, ვამელისი იდეალურია იმ აბიტურიენტებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ შინაგანი მოუსვენრობა, ემოციური აფეთქებები, შფოთვა და დაძაბულობის ფონზე კონცენტრაციის გართულება. პრეპარატი არ იწვევს მოდუნებას ან ძილანობას დღის განმავლობაში, ამიტომაც მოსწავლის ტვინი აქტიურ მდგომარეობაში რჩება, თანაც სიმშვიდის ფონზე.
მელაქსენ-B — ჯანსაღი ძილის საიდუმლო
ძილი — ეს არის ის დრო, როცა ტვინი დღიური ინფორმაციის გადამუშავებაზე, ნასწავლის გრძელვადიან მეხსიერებაში ჩანერგვასა და ნერვული სისტემის რეგენერაციაზე მუშაობს. აბიტურიენტების დიდ ნაწილს კი, სტრესის ფონზე, უჭირს დაძინება ან მეტისმეტად ფხიზლად ძინავს. შედეგად, დილას დაღლილები იწყებენ, რაც მთელი დღის პროდუქტიულობას აზიანებს.
ხოლო მელაქსენ-B შეიცავს ბუნებრივ მელატონინს — ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ძილის ციკლის რეგულაციაზე. ის არა მხოლოდ აადვილებს დაძინებას, არამედ აუმჯობესებს ძილის ხარისხსაც, რაც საბოლოოდ დადებითად აისახება მეხსიერებაზე, კონცენტრაციასა და ემოციურ ბალანსზე. რაც მთავარია, მელაქსენ-B არ იწვევს მიჩვევას და მოქმედებს ფიზიოლოგიურად ბუნებრივი მექანიზმით.
ორივე პრეპარატი — ვამელისი და მელაქსენ ბ — იმპორტირებულია ფარმაცევტული კომპანია SmartPharm-ის მიერ, რაც ხარისხისა და სანდოობის გარანტიაა. ეს მედიკამენტები აბიტურიენტებს საშუალებას აძლევს, გამოცდების სტრესულ პერიოდში ისე გაიუმჯობესონ ემოციური მდგომარეობა, რომ არ მოდუნდნენ და არ დაკარგონ ენერგია.
-
Apple-მა პირველი დასაკეცი აიფონი წარადგინა — აი, როგორია iPhone Duo Apple-მა პირველი დასაკეცი აიფონი წარადგინა — აი, როგორია iPhone Duo
გადახედვა
-
აი, როგორია ახალი iPhone 18 Pro და რა შეიცვალა წინა მოდელთან შედარებით აი, როგორია ახალი iPhone 18 Pro და რა შეიცვალა წინა მოდელთან შედარებით
გადახედვა
-
ჰაკერებს LG-ს ტელევიზორებიდან თეორიულად ხალხის მოსმენა შეუძლიათ — კვლევის შედეგები ჰაკერებს LG-ს ტელევიზორებიდან თეორიულად ხალხის მოსმენა შეუძლიათ — კვლევის შედეგები
გადახედვა
-
რობოტი მალე საოჯახო საქმეებს შეასრულებს? — ჩინურმა Xpeng-მა ჰუმანოიდების მასობრივი წარმოება დაიწყო რობოტი მალე საოჯახო საქმეებს შეასრულებს? — ჩინურმა Xpeng-მა ჰუმანოიდების მასობრივი წარმოება დაიწყო
გადახედვა
-
ბრიტანეთმა შეიძლება Apple და Google აიძულოს, მოზარდთა ტელეფონებში ინტიმური ფოტოები აკრძალონ ბრიტანეთმა შეიძლება Apple და Google აიძულოს, მოზარდთა ტელეფონებში ინტიმური ფოტოები აკრძალონ
გადახედვა
-
გივი მიქანაძე უკრაინის განათლების მინისტრს შეხვდა — რაზე ისაუბრეს? გივი მიქანაძე უკრაინის განათლების მინისტრს შეხვდა — რაზე ისაუბრეს?
გადახედვა
-
ფილტვის სიმსივნის მქონე ადამიანთა ქსოვილებში დიდი რაოდენობით მიკროპლასტმასა აღმოაჩინეს ფილტვის სიმსივნის მქონე ადამიანთა ქსოვილებში დიდი რაოდენობით მიკროპლასტმასა აღმოაჩინეს
გადახედვა
-
ტრამპმა გასულ წელს ნატალი ჰარპსა და 2 თანაშემწეს $45 000-ის ფულადი საჩუქრები გადასცა ტრამპმა გასულ წელს ნატალი ჰარპსა და 2 თანაშემწეს $45 000-ის ფულადი საჩუქრები გადასცა
გადახედვა
-
ქართველმა მოხალისეებმა, მათ შორის ბესო დანელიამ, ოკუპირებულ დონეცკში რუს სამხედროებს მოტოციკლები და "სალოცავი ოთახები" ჩაუტანეს ქართველმა მოხალისეებმა, მათ შორის ბესო დანელიამ, ოკუპირებულ დონეცკში რუს სამხედროებს მოტოციკლები და "სალოცავი ოთახები" ჩაუტანეს
გადახედვა
-
მიხეილ ყაველაშვილი ნორვეგიის მეფის დაკრძალვის ცერემონიალს დაესწრო მიხეილ ყაველაშვილი ნორვეგიის მეფის დაკრძალვის ცერემონიალს დაესწრო
გადახედვა
-
ასტრონომებმა ნეპტუნის მიღმა 27 ახალი კოსმოსური ობიექტი აღმოაჩინეს ასტრონომებმა ნეპტუნის მიღმა 27 ახალი კოსმოსური ობიექტი აღმოაჩინეს
გადახედვა
-
ბათუმიდან აფრენილი ვერტმფრენი თურქეთის სანაპიროსთან ზღვაში ავარიულად დაეშვა ბათუმიდან აფრენილი ვერტმფრენი თურქეთის სანაპიროსთან ზღვაში ავარიულად დაეშვა
გადახედვა
-
ნიკოლოზ სამხარაძე ამბობს, რომ მარტა კოსის განცხადება კანდიდატი ქვეყნებისთვის ტრამპის ადმინისტრაციასთან ახლო ურთიერთობის აკრძალვას ნიშნავს ნიკოლოზ სამხარაძე ამბობს, რომ მარტა კოსის განცხადება კანდიდატი ქვეყნებისთვის ტრამპის ადმინისტრაციასთან ახლო ურთიერთობის აკრძალვას ნიშნავს
გადახედვა
-
ჯორჯიან უოთერ ენდ ფაუერი რუსთაველის გამზირზე წყალმომარაგების ქსელების რეაბილიტაციის მესამე ეტაპს ასრულებს ჯორჯიან უოთერ ენდ ფაუერი რუსთაველის გამზირზე წყალმომარაგების ქსელების რეაბილიტაციის მესამე ეტაპს ასრულებს
-
"გახარია საქართველოსთვის": "თუ ხელისუფლება ჩორჩანას საგუშაგოს აიღებს, ეს იქნება სამშობლოს ღალატი" "გახარია საქართველოსთვის": "თუ ხელისუფლება ჩორჩანას საგუშაგოს აიღებს, ეს იქნება სამშობლოს ღალატი"
გადახედვა
-
ჩინურ კომპანიასთან ბათუმი-სარფის ახალი გზის მშენებლობის 809 მლნ ლარის ხელშეკრულება გაფორმდა ჩინურ კომპანიასთან ბათუმი-სარფის ახალი გზის მშენებლობის 809 მლნ ლარის ხელშეკრულება გაფორმდა
გადახედვა
-
აშშ-მა ირანული ავიაკომპანიები დაასანქცირა, აქედან 5 საქართველოშიც დაფრინავს აშშ-მა ირანული ავიაკომპანიები დაასანქცირა, აქედან 5 საქართველოშიც დაფრინავს
გადახედვა
-
მეცნიერებმა OCD-ის, ტურეტის სინდრომისა და აუტიზმის საერთო გენეტიკურ კავშირებს მიაგნეს მეცნიერებმა OCD-ის, ტურეტის სინდრომისა და აუტიზმის საერთო გენეტიკურ კავშირებს მიაგნეს
გადახედვა
-
"გერმანელები აღმავლობის გზაზე არიან" — დონალდ ტრამპი რეგიონულ არჩევნებში AfD-ის გამარჯვებას მიესალმება "გერმანელები აღმავლობის გზაზე არიან" — დონალდ ტრამპი რეგიონულ არჩევნებში AfD-ის გამარჯვებას მიესალმება
გადახედვა
-
ნავთობის ფასმა ივლისის შემდეგ პირველად ბარელზე $100-ს გადააჭარბა ნავთობის ფასმა ივლისის შემდეგ პირველად ბარელზე $100-ს გადააჭარბა
გადახედვა
-
ეკლესიას თბილისში სიმბოლურ 1 ლარად კიდევ ერთი უძრავი ქონება გადაეცემა ეკლესიას თბილისში სიმბოლურ 1 ლარად კიდევ ერთი უძრავი ქონება გადაეცემა
გადახედვა
კომენტარები